En mi consulta usted tendrá un espacio seguro para aprender sobre alimentación saludable de una forma práctica y sostenible a lo largo del tiempo. Mi objetivo es que usted aprenda a comer saludable tomando en cuenta sus gustos y preferencias.
Tomando en cuenta su gusto por los alimentos y sus preferencias, haremos un plan de alimentación personalizado que sea acorde a su estilo de vida.
Haremos un plan totalmente personalizado para usted, tomando en cuenta sus objetivos de salud y físicos.
Durante el proceso de formación de hábitos, usted tendrá acompañamiento y motivación para apoyarle con su objetivo principal.
Años de experiencia
Pacientes satisfechos
Servicios
Áreas de trabajo
A continuación se muestran los diferentes servicios que brindamos.
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Durante 12 años de experiencia, hemos trabajado en diferentes áreas. De esta forma hemos ayudado a cientos de personas a alcanzar sus metas de salud y nutrición.
En nuestra consulta recibimos pacientes cuyo objetivo es controlar su peso o mantener un control de enfermedades como hipertensión, diabetes, sobrepeso, obesidad, dislipidemias, estreñimiento, colitis, entre otros.
Utilizamos un método individualizado para cada paciente, de tal forma que podamos llegar a las metas a través de un estilo de vida saludable. Siempre tomando en cuenta factores propios de la persona como sus gustos, preferencias, situación socioeconómica, jornada laboral, etc. De esta forma a nuestros pacientes adoptan hábitos de estilo de vida saludable.
La nutrición deportiva es una rama de la nutrición que se encarga de ayudar, mejorar y optimizar el rendimiento deportivo del atleta a través de una adecuada alimentación.
En nuestra consulta recibimos todo tipo de personas atletas o personas físicamente activas que quieran mejorar su rendimiento, indicadores de salud o estética. Siempre basándonos en los principios de alimentación saludable, gustos, preferencias y recursos económicos de las personas.
La manipulación de alimentos adecuada es vital para evitar enfermedades transmitidas por alimentos por lo que se deben llevar de la teoría a la practica en todos los escenarios donde se manipulen alimentos ya se en casa o trabajo.
La doctora Ivette Mora es docente acreditada para impartir cursos de manipulación de alimentos así como el de refrescamiento. Los cuales son requisito indispensable para laborar en la industria alimentaria. Ya sea por requisito para trabajar o porque quieres poner en práctica estas buenas costumbres de manipulación de alimentos, somos tu mejor opción.
Mediante la nutrición empresarial se pueden desarrollar diferentes proyectos para beneficio de los colaboradores.
Los empresarios saben que tener un equipo de trabajo saludable y motivado es una ventaja importante para la empresa. Algunos proyectos son: retos o concursos de pérdida de peso, talleres de cocina saludable, charlas educativas de temas afines a la alimentación saludable y asesoría grupal o individual mediante la consulta presencial o virtual.
La educación nutricional compete todo lo relacionado a informar responsablemente a la población.
Mediante diferentes técnicas utilizadas en charlas o talleres las personas aprender a comer saludable y a mantener un estilo de vida que sea sostenible en el tiempo. Un paciente informado podrá poner en practica todas las herramientas que lo lleven a evitar enfermedades y con ello a tener mejor calidad de vida.
A continuación se muestran las preguntas que con más frecuencia me hacen mis pacientes.
Para perder peso de forma saludable y sostenida en el tiempo, se debe llevar un estilo de vida saludable acorde a las necesidades del paciente. Para lograr eso, la persona debe tener un plan de alimentación personalizado, de tal forma que tenga un déficit calórico y con ello se logre la pérdida de grasa.
¡Para nada! El plan de alimentación se hace con base en los alimentos que el paciente está acostumbrado a comer. Por lo tanto el plan se diseña con base en los gustos y preferencias de la persona.
Las frutas son alimentos con muy alto valor nutricional, ya que aportan muchos minerales y antioxidantes importantes para los procesos metabólicos. Por esta razón, es de mucha importancia consumirlas todos los días y a cualquier hora del día. Según los gustos del paciente.
En la consulta recibo pacientes con diferentes condiciones de salud. Algunos no pueden hacer ejercicio por recomendación médica por lo que no es indispensable si su condición no lo permite. No obstante, si el paciente no tiene ninguna contraindicación, lo ideal es que haga ejercicio como parte de un estilo de vida saludable.
La Dra. Ive me ha enseñado a tener un estilo de alimentación sostenible. Que comer saludable no tiene por qué ser feo ni restrictivo. Es una profesional altamente capacitada.
La Dra. Mora es una pionera dentro de su pueblo Puriscal, promoviendo una alimentación saludable y un mejor estilo de vida para sus clientes. Su trato cordial, cálido y cercano, es su marca registrada en la consulta.
Definitivamente la Doctora Ivette me demostró como alimentarme de manera correcta. No tenemos que comer poco sino la cantidad correcta. Ahí está la clave.
Desde que inicié con la Dra. Ivette Mora, mi salud mejoró muchísimo, 😍... Agradezco a la vida por ponerla en mi camino. Ella es la mejor nutricionista, ella va más allá de su profesión, es humana y con un corazón ❤️ muy noble..
La Dra. Ivette es una profesional altamente cualificada y con una amplia experiencia en el campo de la nutrición. Una de las características que puedo destacar de ella es su pasión por ayudar a sus pacientes a alcanzar los objetivos de salud y bienestar a través de un enfoque personalizado y basado en la evidencia científica.
Puedo definir mi vida antes y después de conocer a la Dra. Ivette. Me ha acompañado en distintas etapas de mi vida y en cada una de ellas me ha ayudado a encontrar el equilibrio perfecto que me permite amar mi cuerpo y estar en armonía con mi estilo de vida de una forma plena.
Alcanzar los niveles de actividad física recomendados puede ser logrado frecuentemente mientras se realizan las rutinas diarias, lo que se conoce como vida activa. La vida activa puede incluir actividades recreativas y deportes, o incluso ser tan simples como trasladarse en bicicleta o caminar al trabajo.
El desayuno es la primera comida del día, separada de la anterior por muchas horas. Tras esas horas de ayuno es fundamental proporcionar al organismo la energía y los nutrientes necesarios para hacer frente a todas las actividades que se realizan en esta parte del día.
Para el almuerzo, se recomienda equilibrar los diferentes tipos de alimentos, como proteínas, verduras, frutas, carbohidratos y productos lácteos. Con el fin de mantener un peso saludable, es ideal que el almuerzo contenga una porción abundante de verdura, una porción moderada de cereales, carnes magras y, en caso de tener buen apetito, leguminosas como frijoles o lentejas que son fuentes de proteína vegetal y fibra.
La cena es una comida tan importante como el desayuno y el almuerzo, y en ella se debe priorizar la calidad frente a la cantidad. Esto dado que la ingerimos en las últimas horas del día, cuando se reduce nuestro nivel de actividad y nos preparamos para dormir.
Las meriendas deben incluir alimentos variados y ricos en nutrientes. Se recomienda moderar el consumo de alimentos excesivamente calóricos o ricos en grasas saturadas y azúcares refinados que pueden resultar perjudiciales si se toman en exceso.
A través de los años, muchos pacientes han logrado sus objetivos nutricionales y se han convertido en verdaderos casos de éxito. En esta galería se presentan solo algunos de ellos.
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Nuestro consultorio está ubicado en Santiago de Puriscal, 75 metros al sur de Grupo Mutual. Será un placer atenderles.
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